图／翻摄自Pixabay作者Olessya、panajiotis、StockSnap、강춘성
情人节又来了，现在的你是单身还是有伴呢？许多人以为，拥有另一半，我就能幸福快乐了，但交往或婚後才发现这仅是修炼的开端，越是亲近的对象，越能戳痛我们的心，引发彼此的黑暗面，甚至到最後以痛苦撕裂作为收场，让人大叹「恋爱好难」。
你知道吗？其实「恋」与「爱」是不同深浅、不同品质的两种状态，如果不经厘清与探索，大部份的人即便到分手那刻（甚至死亡前）都还停留在「恋」的阶段，从来没有深入到「爱」里，而没有爱的感情如同紮根不够深的树，一旦有个风吹草动，很容易就倾倒了。
因此，想邀请你一同来破除下列五个常见的恋爱迷思，不再让它毒害自己，以及侵蚀彼此的能量，帮助我们在进入关系时，能清晰分辨「恋」与「爱」的差异，营造更深刻绵长的感情。
▲示意图 / 翻摄自Pixabay作者StockSnap
迷思一：「不用说出口，他就该知道我的想法」
「恋」是一种单向的预设立场。我很常听到这类怨言：「他应该要知道我要什麽啊」或「他怎麽会不晓得我在不爽什麽」，甚至反过来，一味地做「为对方好」的行为，当他不领情时就非常生气：「我对他这麽好，他怎麽可以不高兴」；这些都在呈现「幼儿式」的心理状态–宝宝不说，但宝宝期待你来满足我的各种需求与情绪。
「爱」则是双向的交流确认。我们并非对方肚里的蛔虫，光是猜测或用常理判断，都不是他的真实心声，并且人类每一刻的身心都在变化，他以前如此不代表现在亦然，请经常和对方确认他喜欢怎样的对待，也诚实坦率地表达自己的需要，不再随意脑补或上演小剧场；「爱」是成人式的，每天滚动式调整双方的平衡点。
▲示意图 / 翻摄自Pixabay作者panajiotis
迷思二：「不开心的事就不要谈，以免伤感情」
「恋」是只想维持好的一面。许多伴侣以为，两个人在一起就是要开开心心，会吵架的事就尘封不谈，拖一天是一天，简单来说，我们只接受理想中的粉红泡泡，而不是两个人的真实面貌。
「爱」则是有勇气看见彼此的所有面向。如果相处够久、爱得够深，势必会触碰到彼此的黑暗面，翻搅出大量的痛苦和冲突；倘若我们能坦然面对，以不指责的方式互动，爱情关系甚至是能疗癒个人创伤的重大契机。
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迷思三：「为何他不能给我安全感？」
「恋」是渴望别人为自己负责。或许是浪漫电影惹的祸，很多人都幻想，「某天，会有个完美情人，将我从这个牢笼中救出」，我们以为，对方会让我幸福，给我满满的安全感，再也没有孤单恐惧了，但这个幻想的核心状态，是把自己的情绪掌控权，交给另一个人，如果对方给得不够，我们就很有可能变成索讨者，例如不断查勤，或是要他陪你更多的时间。
「爱」则是既为自己负责，也能互相扶持。我的情绪只能自己负责，并且有义务说明让伴侣了解，我曾对伴侣说：「我的眼泪是用来宣泄悲伤，不是用来责怪你的，所以看到我哭的时候，如果你愿意，抱着我、让我哭完，就是最大的帮助」，自此之後，他从原本看到我哭就生气，变成会霸气地告诉我：「哭出来吧！」在情绪面前，伴侣只需要陪伴和专注倾听，就是最健康、滋养的相处。
迷思四：「他怎麽都不照我的话做？」
「恋」是物品式的占有。你会觉得你「拥有」了对方，一开始这可能是种美好的感受，但逐渐地，你会企图把对方变成自己期待的模样，像是要求对方减肥、多赚点钱、让我有面子等等，却从未问过对方，他想活成什麽样子？他的选择之於他是什麽意义？
「爱」是尊重对方的完整性。每个人都是一个独特个体，会随着生命演进不断变化，所以我们也需要持续地去认识他、理解他，当他的状态让我们感觉不舒服时，请先回头看看自己发生什麽，是引发我的自卑？还是侵犯到我的界线？再和对方讨论，一起找到共好的路径。
▲示意图 / 翻摄自Pixabay作者강춘성
迷思五：「因为我不够好，所以他才会离开/外遇……」
「恋」是自我厌恶，并乞求对方肯定自己。你把自身价值交给对方决定，如果他不喜欢你，你就觉得自己不够好，有这项迷思的夥伴特别容易恋上不喜欢自己的对象，并且过度付出与讨好；而对喜欢你的人，反而会产生一种瞧不起的感觉，因为潜意识中厌恶自己，故连带贬低了喜欢你的对象，故经历「我爱的人不爱我，爱我的人我不爱」的情况。
「爱」是接纳自己、也接纳对方。先和大家郑重说明，接纳不是忍耐，而是一种深度的尊重和理解，举个最极端的例子─当对方劈腿时，大多数人要不转身离开，要不就是继续指责纠缠；但在接纳的爱里，我们会去倾听他劈腿的原因，无论是想证明魅力、打发无聊、弥补情感缺失，核心都在於匮乏空虚的灵魂，理解这是人类共通的不满足状态，只是每个人展现的方式不同。
如果对方愿意藉此机会面对自己的阴影，投入关系的修复行动，反而能将感情带入更深的层次，但如果对方拒绝讨论或尚未准备好负起责任，我们也要先接纳自己的感受、照顾自己的需求，不必待在关系中互相伤害。
▲示意图 / 翻摄自Pixabay作者Olessya
准备好去爱了吗？
在向宇宙下单一个Mr./Miss Right之前，请先问问自己：「我准备好去『爱』了吗？还是有些停留在『恋』的幻想与投射？」这个问题并不容易回答，因为我们都是带着情感创伤长大的孩子，请给自己多一些慈悲与耐心，只要从此刻起，带着意识觉察自己在关系中的样貌，看见自动化的迷思，就有机会展开截然不同的行动，祝福我们，轻松自在地爱！
