撰文／Nina

想要维持好体态，我们都知道要少吃多动，但多数现代人生活作息不规律，工作又经常久坐，压力一大就容易暴饮暴食，如何才能轻盈有感成为大家关注的话题！近年来风靡美国的超级食物「非洲芒果籽」，经研究指出提炼出的活性成分能抑制食慾，是相当热门的减肥食品，现在也开始受到亚洲地区关注，到底有什麽特别之处？一起来看看吧！

非洲芒果是什麽？

非洲芒果（Irvingia gabonensis）又称野生芒果、灌木芒果，主要来自非洲喀麦隆亚细西岸的热带雨林，和我们在台湾常吃的芒果大不同。除了富含纤维外，它可产生一种特殊的种子，比其他芒果的种子来得小，当地人称为“Dika nuts”，在西非国家数百年来一直被广泛使用，近期才开始在美国盛行。

嘴馋克星！降低食慾，帮助减重

经研究指出，连续服用非洲芒果籽萃取有助抑制食慾、减少热量吸收及调节血糖浓度，看准这样的商机，市售已有不少辅助食品添加非洲芒果种子萃取物成分，甚至还被制成料理包、饮料、饼乾等，目前在美国是很热门的减重食品。市售非洲芒果种子萃取相关食品相当的多，建议选择有信誉的大厂，并有检验、认证的品牌，想要维持好的体态，还得要搭配饮食控制及适量运动，不能只想单靠依赖辅助食品。特别要注意的是，孕妇及哺乳妇女、肝肾功能不佳者不建议补充。若本身已有服用药物者，勿自行与药物混合服用，还是要谘询医师再评估适不适合服用。

非洲芒果籽的好处

①抑制食慾

②调节血糖

③促进脂肪燃烧

④降低胆固醇和体脂生成

⑤预防心血管疾病