大家好，我是糕糕，今天想给各位宝爸宝妈分享几个小妙招，帮你们解决孩子不爱吃饭的问题。

01。不要过多关注孩子

过年的时候，我有次带着小团子去亲戚家吃饭，刚到没多久，就被亲戚拉着吐槽说他家宝宝吃饭太难了，孩子好像对吃饭没什麽兴趣，一家人都愁的不行。

後来饭桌上一看：

难怪孩子不爱吃饭，气氛太紧张了。

大家围坐在桌子上吃饭，只看到亲戚全家一边吃饭，一边时刻关注着孩子的一举一动：

孩子夹了两筷子肉，就让孩子“别只吃肉也吃点菜”

孩子吃了几口动作放慢了，奶奶立马关心：“这就吃饱了？太少了，多吃点。”

不知道大家有没有体验过自己吃饭，别人一直盯着的感觉？真的非常影响食慾

所以，如果你发现自己似乎也有点“过度关注宝宝”，那就从今天起，让吃饭回归到自然状态，多去享受自己的食物，不要时时刻刻盯着宝宝。

如此，宝宝反而会吃得放松、愉快很多。

02。不在饭桌上批评孩子

这一点呢，也是很多中国家庭的“通病”：喜欢在餐桌上谈论一些严肃话题，或者趁着吃饭的时候教育孩子。

吃饭本来是一件轻松享受的事情，也是一家人欢聚的时间。

在这个时间段内讨论严肃话题或者教育孩子，不仅会让家庭氛围立马变得“低气压”，也会自然而然影响孩子吃饭的情绪。长此以往，还会导致厌食等问题。

03。少吃多餐，三餐两点

宝宝胃容量有限，一顿饭吃不了太多。同时呢运动量又大，所以吃进去的食物很容易消化。

如此，就导致了宝宝其实不太适合咱们一日三餐的饮食方式，更应该实行三顿正餐+两顿点心的“三餐两点”就餐模式。

不过要注意的是，“点心”指的可不是什麽垃圾食品哦～可以是一些水果、一杯牛奶，或者是一小碗蛋羹、适量的面点等等。

加餐的时间点也要把握好。《中国居民膳食指南》建议：

加餐离正餐应该要有1.5～2小时的间隙。

04。接受宝宝偶尔吃的少

父母都希望宝宝多吃饭，长得好。

但是咱们每个人食量其实都是不稳定的，这餐多吃点、那餐少吃点其实很正常。宝宝偶尔吃的少了，不需要太过担心。

实在觉得宝宝这阵子都食慾不佳，可以先观察宝宝有无其他异常（拿不准的情况可以就医）。

没有的话，最简单的方法就是多带宝宝去户外活动，宝宝运动量大了，消耗能量也多，自然胃口也会打开了～

05。吃饭目的搞清楚

宝宝不爱吃饭，很多家长还会无奈之下，采用“威逼利诱”的手段：不把这碗饭吃完，下午就不许吃小饼乾；你把这碟蔬菜吃了，就让你多看10分钟动画片…

长此以往，孩子不觉得吃饭是自己本来就应该做的事情，也感受不到吃饭的快乐，而是把吃饭当成一种任务，或者当成是一种筹码，去交换自己想要的种种奖励。

这样的状态之下，孩子怎麽可能会自主自发的爱上吃饭？

所以，在吃饭这个事情上，大家一定要明确：

吃饭不是任务，吃饭是人类的本能，也应该是一件人生乐事。

在这件事上，我们要做的，是提供丰富的、符合宝宝咀嚼能力的食物；是抓住孩子自主进食的讯号，让宝宝学着自己吃；是尽量丰富菜色，变换花样。

至於上桌後吃得慢、吃的少、不吃某一两种菜，咱们可以适当引导，但不用过度干预。

毕竟，这是宝宝自己的事情。